na rzezbe

na rzeźbe przede wszystkim dieta i nie kebabowa

kult jak nie wiesz jak wyglada gino to daj spokoj. a co do zdjecia to czas na rzezbe chyba.

Dieta na rzeźbę to redukcja, a po niej raczej za dużo z Ciebie nie zostanie, masuj dalej z odpowiednią dietą, ew wklej zdjęcie

nie ma sensu robic tyle powt.chyba ze jedziesz na rzezbe. trzeba wyciskac na maxa.

nie no wiadomo że jak ktoś trenuje systematycznie i trzyma diete to 20 dni starczy na rzeźbę kaloryferka,ale raczej taka osoba nie zadaje pytań tego typu,bo nie musi o to pytać:P

To jaki preparat powinien kupić. Mase już mam:P chciałbym cos na rzeźbe.

mimo tego wszystkiego napisz mi jakis plan na rzezbe?Plissss

no sa ale nigdzie nie znalazlem typowego cyklu na rzezbe starej kadry

na rzeźbę jest dieta a nie trening bo możesz mieć ten sam trening jak na masę ale musisz zmienić dietę. Wklej całą ankietę działu a jeśli chodzi o dietę - dzial odżywianie

Na rzeźbę. Krzysiek

jedna rada nie trzymaj się sztywno l.powt. rób raz 6-10 innym razem 10-16 na rzeźbę to jest odp. odżywianie/aeroby/suplementy a nie liczba powt. jako baza zakres powt. 6-10, ale musisz też czasem pobudzić mięśnie innym zakresem.

kreatyna i vandyl na rzeżbe tak?? Kto ci to polecił? aeroby,basenik,rowerek i duuużo ruchu na spalenie "masy" tłushczowej. Życze postępów

Ja robie od 20 do 25 ( na rzeźbe jade )

Jak w nos, to tylko na rzeźbę %-)

pasza dla swin ,bialko 95% na rzezbe moze sprecyzuj najpierw co chcesz osiagnac zmienic troche program i diete? pozdro "Wstan powiedz nie pije sam i nikt ci nie powie....ty samotny pijaku"

Nie ma treningu na rzeźbę. A skoro wiesz lepiej to po co pytasz?

na rzeźbe to jest dieta reszta wątpliwości tu: http://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html

Aminy dobre są na rzeźbę.Ewentualnie BCAA na cyklu siłowym.Ale generalnie też mało "wydatny" dodatek. Idź do działu wyżej, ułóż dietę a odżywkami ja uzupełniaj.Idealnie by było gdybyś nie musiał tego robić(samemu mi się to udaje ). pozdro

no tak to rozumiem optymalnie chcialem zejsc do 89kg :) jakies dobre odzywki na rzezbe? z tego co pamietam to jakies bialko? weglowodany? aminokwasy? na poczatek chyba powinno wystarczyc. - jesli sie myle prosze o poprawe

nie mam aktualnie na tym telefonie zadnych zdjec swoich. wiec w tym momencie nie mogé dodac . no coz czyli na rzezbe jaka suplementacja?:P